Abonneer je op Bord Gezond
Wil jij boordevol recepten en gezonde tips in jouw mailbox ontvangen?
Meld je dan snel aan voor de gratis nieuwsbrief.
Neem een kijkje op Bord Gezond
Simpel gezegd gaat Bord Gezond over gezonde zaken, waar wij allemaal in het dagelijks leven mee te maken krijgen! Hoe kun jij ervoor zorgen om op een gezonde en normale wijze (weg crashdieet) een healthy lifestyle voor jezelf te creëren.
Ik bied online consulten aan waar we samen de eerste stappen gaan zetten naar een gezonde leefstijl, door middel van een persoonlijk voedingsschema. Je mag zelf bepalen hoe intensief je de begeleiding wil hebben en waar je focus ligt.
Daarnaast hou ik op mijn site een blog bij zodat jij dagelijkse portie gezonde kennis binnenkrijgt.
Blogupdates
Ontdek de nieuwste dieet tips, recepten & reisverhalen.
Algemeen
Gezond eten doe je zo
Is gezond eten nou echt zo moeilijk? Ik kan begrijpen dat je door alle dieethypes niet meer weet wat nu...
Lees verder
Algemeen
Eten en reizen door Medellín
Fruitstad Medellin Nu ik aan typen ben zijn de weken voorbij gevlogen in Medellín en heb ik de stad allang...
Lees verder
Algemeen
Foodie op reis door Medellín
Hipster Medellín In mijn vorige blog was ik nog in Santa Marta, nu hebben wij zon, zee en strand ingeruild...
Lees verder
Recept van de week
Wekelijks post ik een recept om je week goed te beginnen.
Algemeen/Recepten
Sausje zonder mixer
Ik reis nu een half jaartje van Airbnb naar Airbnb en helaas heeft niet elk plekje de luxe van een...
Lees verder
Recepten
Worteltaart
Ik was vroeger totaal geen taart eter was, wat op zich een pluspunt was, scheelt weer minder calorieën naar binnen...
Lees verder
Algemeen/Recepten
Chocolade Fudge
Ik weet dat mijn website Bord Gezond heet, maar goed ik heb nooit gezegd dat ik alleen maar sla blaadjes...
Lees verderFruit & groente weetjes!
We weten allemaal dat het eten van fruit en groente goed voor ons is! Maar waarom is bijvoorbeeld het eten van stukje appel zo goed? Wat zijn de gezondheidsvoordelen? Op de pagina van fruit & groente weetjes vertel ik je alle weetjes wat je moet weten over fruit en groente. De gezondheidsvoordelen met bijbehorende recept.
Sinaasappel
Als ik aan een sinaasappel denkt, dan denk ik aan versgeperste sinaasappelsap in de ochtend. Lees de gezondheidsvoordelen en recepten.
Tomaat
Tomaat is lekker veelzijdig en het is ook nog eens hartstikke gezond. Lees snel de gezondheidsvoordelen.
Spinazie
Als ik aan spinazie denk dan denk ik aan Popeye ! Je wordt er niet alleen sterk van, maar heeft ook genoeg andere gezondheidsvoordelen. Plus spinazie is lekker veelzijdig. Lees…
Wortel
Als kind werd mij vroeg altijd wijsgemaakt dat ik de wortels moest opeten, anders kreeg ik slechte ogen. Ik geloofde dat natuurlijk en at het altijd keurig op. En mijn ogen…
Peer
Als ik aan peren denk dan denk ik al gauw aan stoofpeertjes, maar ook aan perensapjes. Genoeg lekkers kun je er meemaken, maar wat zijn de gezondheidsvoordelen? Lees dan snel…
Appel
Appeltaart tot appelsap, genoeg lekkers kun je maken met appels. En ze zijn ook nog een lekker gezond. Vergeet niet het bekende gezegde 'An apple a day keeps the doctors…
Biologische producten
Ik hou ervan om markten af te struimen opzoek naar lekkere, verse producten. In mijn agenda kun je een kijkje nemen waar de leuke markten, plekjes en evenementen bij jou in de buurt te vinden zijn.
Dieetadvies
Zie jij door alle diëten het bos niet meer en weet jij niet waar je moet beginnen? Door persoonlijke begeleiding sta je er niet alleen voor en bied ik online coaching op weg naar een gezondere jij.
Mijn visie
Een dieet betekend voor mij geen crashdieet, maar een way of life. Ieder mens is uniek en heeft andere wensen en gewoontes. In mijn visie kan ieder mens zijn leefstijl aanpassen om zo zijn doel te bereiken.
Contact
Door online consulten en het opstellen van persoonlijke voedingsschema’s help ik jou een gezond eetpatroon te ontwikkelen. Je kunt simpel een afspraak online boeken.
- Dieetadvies -
- Mijn visie -
- Contact -
